🚨 La règle des 2-3 semaines : Quand le stress devient de l'épuisement

Se sentir épuisé(e) après un quart difficile, c'est du stress normal.

Se sentir épuisé(e) AVANT chaque quart, pendant plus de 2-3 semaines, malgré le repos — c'est une progression vers l'épuisement.

Stress normal : Se résout avec du repos, du sommeil, une bonne fin de semaine
Épuisement : Persiste malgré le repos, s'aggrave avec le temps

Si les symptômes durent >2-3 semaines malgré un repos adéquat, ce n'est pas « juste une mauvaise passe ». C'est un signal clinique.

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