❌ Mythe : « La pleine conscience, c'est vider son esprit »

✅ Réalité : La pleine conscience, c'est observer ce qui se passe — sans jugement

Ton esprit VA vagabonder. C'est pas un échec. C'est normal.

La pratique, c'est remarquer que ton esprit a vagabondé et le ramener doucement. Chaque retour renforce cette habileté.