💡 L'exercice réduit les chutes de 20-30% — USPSTF Grade B

Les chaussettes antidérapantes et les alarmes de lit ne s'attaquent pas aux causes profondes.

Ce qui fonctionne : programmes multicomposantes ciblant :
• Entraînement de l'équilibre (tai-chi, exercices debout)
• Renforcement musculaire (membres inférieurs)
• Entraînement à la marche (programmes de marche)

Bénéfices visibles en aussi peu que 8-12 semaines.

Ton rôle : Référence en physio + documenter le statut fonctionnel. Apparie l'intervention au facteur de risque, pas au score.